Yoga

Ogni lezione prevede posizioni statiche,sequenze diinamiche ed esercizi respiratori.

Per comprendere lo yoga pensate ad uno strumento per recuperare le energie dopo un’estenuante giornata di lavoro, ad un modo per placare le vostre ansie, allontanare i pensieri negativi e proiettarvi su tutto quanto vi è di positivo nella vita. Oltre ad un mezzo per ottenere una buona forma fisica, la flessibilità e la forza del corpo.

Nello yoga corpo, mente e anima si influenzano vicendevolmente.

Con le posizioni statiche e le sequenze dinamiche possiamo calmare, rivitalizzare e equilibrare la mente; con l’ascolto profondo della nostra interiorità, dell’anima, la mente diviene consapevole che il corpo è il mezzo che attraverso l’azione ci conduce all’autorealizzazione.

Lo yoga moderno non è per asceti, ma per la persona alla ricerca della felicità attraverso la comprensione profonda del suo posto nel mondo, sviluppando così le proprie potenzialità.

L’allenamento fisico è graduale, si parte dalle posizioni più semplici per arrivare con l’esercizio costante alle più complesse, senza mai andare in sofferenza, né subire il senso di frustrazione.

Le classi multilivello vengono gestite con la proposta di varianti, nel rispetto delle singole condizioni fisiche.

In ogni caso, estrema cura degli allineamenti di ciascun componente del gruppo, per preservare l’integrità strutturale del corpo.

A questo proposito il numero massimo di partecipanti è di 10 a lezione, massimo 15 se gli elementi hanno una buona consapevolezza fisica.